Pijn op wreef

Hallo allemaal,
Ik heb al ongeveer een maand last van mijn wreef als ik mn tenen naar mij toe trek, dus ook bij het traplopen, springen, lopen, enz. Ik heb deze klachten een jaar geleden ook gehad , toen moest ik van de huisarts ibuprofen nemen tegen een mogelijke ontsteking en dat hielp matig, maar er was op dat moment niks aan de voet te zien. Nu zijn de klachten terug maar zit er ook een harde bult op m’n wreef. Wat zou dit kunnen zijn?