Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Overgewicht in combinatie met sporten

Door Anoniem
31 maart 2016 om 07:25

Beheerd door

Peter (huisarts) - Huisarts

Anoniem
31 maart 2016 om 09:25
Hallo,
Ik heb ernstig overgewicht. Ik ben 1.61 en weeg 97 kg. Nu ben ik bezig met afvallen door gezond te eten en veel te sporten, zo ben ik inmiddels 15 kg afgevallen, maar ik heb sinds 3/4 weken erg veel last van mijn knie en onderrug. Ik weet dat dit komt door mijn overgewicht en deze pijn is ook ontstaan nadat ik op een dag een paar uur had gesport op de loopband. De pijn in mijn onderrug is weer weggetrokken, maar mijn knie doet nog steeds pijn. Dit is als ik mijn knie op en neer beweeg en ook als ik er aan de bovenkant op druk. Nu is eigenlijk mijn vraag wat ik hieraan kan doen. Ik heb nu 3 weken amper gesport en hoopte dat het zo weg zou gaan, maar dat is niet zo. Soms lijkt het minder te zijn, maar na veel lopen komt de pijn weer terug. Zijn er bepaalde oefeningen die ik kan doen zodat deze pijn weggaat en in het vervolg niet meer terugkomt? Ik wil niet naar de dokter.
4 reacties
Reageren
John (moderator)
31 maart 2016 om 11:01
Er zou toch even naar de knie gekeken moeten worden. Het kan een overbelasting zijn.
Je zou naar een fysiotherapeut kunnen gaan….
Waarom wil je niet naar dokter?
Reageren
Anoniem
31 maart 2016 om 16:14
Ik zou dit ook willen weten! Wat kan er tegen overbelasting worden gedaan?
Reageren
John (moderator)
31 maart 2016 om 16:24
Rust en eventueel fysiotherapie
Reageren
Anoniem
7 april 2016 om 10:59
Hoi. Lijkt op overbelasting. Lopen/hardlopen geeft grote belasting op gewrichten.En let er op: ga niet te intensief/hard aan de gang. Je wil immers afvallen. Lopen dus met lage hartslagfrequentie. Als het een aanhoudemnde klacht blijft zijn spierversterkende oefeningen rond de knie aan te raden. Ga evt. Naar sportfysio voor advies.
Reageren

Reageer op: Overgewicht in combinatie met sporten

Naam*

E-mail (wordt niet gepubliceerd)

Houd me op de hoogte van volgende reacties via e-mail

Blijf op de hoogte met onze maandelijkse nieuwsbrief

Ik ga akkoord met de huisregels en het privacybeleid.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB

Bijlagen:

Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.