Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

te zwaar

Door Anoniem
29 augustus 2015 om 19:20

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
29 augustus 2015 om 21:20
Ik ben een jongen van 14 jaar en word 15 ongeveer over 2 maanden. Ik ben 1,75m lang en ik weeg 69 kilo en dat is toch wel te zwaar? Ik wil weten hoeveel ik moet wegen en wat ik allemaal kan doen om af te vallen. Ik zie er ook niet zo te dik uit maar wel een beetje, vooral mijn buik. Ik beweeg ook elke dag 2 of 3 uur door te lopen of fietsen. Maar alleen weet ik niet wat ik allemaal moet eten om af te vallen?
1 reactie
Reageren
John (moderator)
29 augustus 2015 om 21:38
Eigenlijk is er niets mis met je gewicht. Als je zelf nog iets zou willen afvallen dan hooguit 2 kg.
Dat zou je kunnen bereiken door:
Niet te snoepen, niet te snacken en geen frisdrank gebruiken. Vooral geen energie drinks..drink in de plaats daarvan water.
Eet dagelijks verse groenten en eet een stuk fruit.
Reageren