Hallo,
Ik ben een jongen van bijna 15 jaar oud en weeg 67 het is zomer geworden en ik vind nu tijd dat ik de knop moet omslaan. Ik wil gaan afvallen. Ik was aan het googelen voor tips en hoe ik dat kon doen, uiteindelijk ben ik ik tot de conclusie gekomen dat ik ga touwtje springen. Ik las dat dit veel calorien verbrand en ook met name de kont want die is best groot.
Mijn vraag is, wat kan hoogtens per week/dag doen om te verbranden met touwtje springen, mijn conditie is gek genoeg uitstekend en ik ben best lenig verder heb ik nooit klachten gehad van pijn aan de rug of waar dan ook.
‘Wat kan ik per week/dag doen’Hoeveel uur en wat kan ik hoogtens per dag verbranden’
Mvg Erik
4 reactiesReageren
Minimaal 20 minuten per dag bewegen en natuurlijk op je eten letten.
Reageren
Er zijn handige apps beschikbaar Waarmee je je calorie verbruik en ook de inname dagelijks goed kunt bijhouden.
Dagelijks een halfuurtje sporten om te beginnen is voldoende. Dat kun ja dan altijd nog uitbouwen.
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Afvallen.
- Door Anoniem
- 22 juni 2014 om 15:14
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties