Ik lees overal dat sporten er voor zorgt dat je gewicht verliest. Klopt dit? Hoe zit dit bij krachttraining? Verlies je dan ook wat gewicht? Ik dacht dat het omzetten van het vet (dat je verliest) in spierkracht er voor zou zorgen dat je gewicht minstens hetzelfde blijft. Anderzijds lees ik ook dat je spieren, in rust, ook kunnen zorgen voor gewichtsverlies. Bedankt voor jullie antwoord.

Het hangt er maar van af of je op een goede manier sport en je voeding daar goed op hebt aangepast.
Spieren in rust zorgen op zich niet voor gewichtsverlies

Reageren

Gewicht verlies je niet door sporten. In grote lijnen gaat door meer bewegen je calorie verbruik omhoog waardoor je dus een tekort kan creëren en zo zal dus vet/spier gaan verbranden en dus zal
Je lichaam gewicht verliezen. Dus val je af door sporten? Nee, je valt af door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt.
Als je net begint dan zal je iets spier massa kunnen pakken en gelijk wat vet kunnen verbranden maar vet omzetten in spiermassa bestaat niet. Ja je kunt vet verliezen met kracht training, als je aan het eind van het verhaal
Onder je verbruik zit.

Reageren