Het lukt mij al jaren niet om af te vallen.
Ik eet hello fresh; gevarieerd en gezond eten. Ik snoep zelden tot nooit.
Ik loop +-10 km per dag door mijn beroep als postbezorger, daarbij loop ik dagelijks met mijn honden wat een extra +- 3 km is.
Maar toch lukt het mij niet om af te vallen. Hoe kan dit?

ook met hello fresh kun je verkeerd of teveel eten als je af wilt vallen. Ga eens naar een dietiste.

Reageren

Wat is je onderhoud ( wat je nodig hebt aan calorieën) per dag ? En wat krijg je binnen per dag? Als je dit niet weet dan ben je gewoon wat aan het gokken en dan afvragen waarom het niet lukt.
Het is simpel, eet je te weinig dan val
Je af, eet je precies genoeg dan gebeurd er niks en eet je te veel dan kom je aan.
Als je weet wat je binnen krijgt dan kun je aanpassingen doen als er niks gebeurd.

Zorg dat je hier inzicht in krijgt en zorg dat
Je aan het eind van dag onder je onderhoud zit met je calorieën intake. Probeer dat eens en als je dat voor elkaar hebt kun je gaan kijken naar het soort eten en welke hoeveelheden op welke tijdstippen.

Reageren