Hoi Sipke!

Ik doe alle op eigen houtje, lukt dit niet dan kan ik altijd nog de hulp inroepen van iemand, toch? Het gaat me nu nog erg goed af! Ik eet meerdere maaltijden, en ook vooral grotere hoeveelheden op een dag!

Groetjes John 😉

Hoi 🙂

Het is nu een week geleden dat ik met mijn ''test'' begon en ik ben blij met de tot nu toe behaalde resultaten!

Vorige week woog ik 55.4 kg, nu weeg ik 58.6 kg 😀

Groetjes John

Ik kan me voorstellen dat je blij bent dat je eindelijk aankomt, maar probeer er wel voor te zorgen dat je niet te snel gaat. 3 kilo in 1 week is wel erg veel. Probeer voor een halve kilo per week te gaan.

Te snel aankomen (of afvallen) is gewoon niet goed voor je lichaam en als je te snel aankomt krijg je ook van die strepen in je huid (striae) en daar kom je nooit meer vanaf.

Ojee, dat wil ik natuurlijk niet, maar ik wil wel wat sneller resultaat, en 0.5 kg per week is wel wat weinig of niet?

Het lijkt misschien weinig, maar op lange termijn zal je er blij mee zijn.

Met zowel aankomen als afvallen is het gewoon beter om t rustig aan te doen, vooral als je geen medische begeleiding hebt, omdat t een flinke klap krijgt als je t te snel doet.

Goed advies Amanda. Om gezond af te vallen is het belangrijk je leefgewoonten te veranderen. Dit is een proces dat tijd kost, maar op den duur het beste resultaat garandeert. Daarbij is het voor het lichaam ongezond ineens het voedingspatroon te veranderen, in overweging genomen dat het nog volgehouden moet worden ook, en dus niet snel alweer terugveranderd wordt. Wat je zegt klopt.

Heey 🙂

We zijn nu iets meer dan een maand verder en ik weeg op dit moment 61,2 kg, hier ben ik al erg blij mee, maar ik heb mijn doel nog niet bereikt:P Bedankt voor de tips!

Groetjes John! 😉

Gewicht verliezen en aankomen is het verstandigst langs de weg der geleidelijkheid met bewustzijn. Dus weet wat je eet, en weet wat je verbrandt.

Volgens mij heb ik striae op beide bovenbenen :O

Van ondergewicht is sprake wanneer iemand te licht is voor zijn lengte. Ondergewicht gaat niet altijd gepaard met gezondheidsproblemen. Vaak is er bij ondergewicht sprake van ondervoeding. Iemand krijgt dan onvoldoende voedingsstoffen in zijn lichaam. Ondervoeding kan wel tot gezondheidsproblemen leiden, zoals vermoeidheid, haaruitval, gewrichtsklachten en onvruchtbaarheid.

Ondergewicht is vast te stellen door het berekenen van de BMI. Bij volwassenen met een BMI lager dan 18,5 geldt het advies om aan te komen. Vaak is dit juist moeilijk voor mensen met ondergewicht.

Lees verder op:
http://www.loketgezondleven.nl/thema-s/fysieke-gezondheid/ondergewicht/