Hoii!
Ik ben Daan, 17 en ik vind mezelf té dun.
Ik ben 1.85 meter lang, ik weeg 64. Mijn BMI is dus prima, maar ik vind mezelf echt te dun. Ik probeer nu al anderhalf / 2 jaar aan te komen in gewicht.
Dit doe ik door meer te eten en te sporten (hardlopen, en enkele andere dingen thuis) maar ik ben werkelijk waar niks opgeschoten.
Ik hoef echt niet gespierd te worden, een kg of 10 mag er van mij echt wel bij. In de vet vorm is dat ook prima, zolang ik iets meer figuur krijg.
Hoe zou ik dit voor elkaar kunnen krijgen?
1 reactieReageren
In gewicht aan komen doe je niet met sporten…
Reageren
Als je voeding niet is afgestemd op de behoefte van je lichaam kun je dus aan bij komen. Je kunt dan wel meer gaan eten maar als je dan ook mee gaat sporten schiet je er niets mee op
Gebruik de eetmeter van het Voedingscentrum om je voeding af te stemmen op je behoefte
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Te dun (naar eigen mening)
- Door Daan
- 6 juli 2021 om 09:32
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Community
Gerelateerde topics
Specialisaties
