Drink voor het eten en tussendoor een glas water met wat citroensap
Zorgen voor een combinatie van langzame koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, wat beter is voor de aanmaak van allerlei hormonen en neurotransmitters. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen meehelpen die neurotransmitters in balans te brengen. Gebruik zelf onder andere 5htp, wat de serotonineaanmaak verbetert, wat helpt de eetlust te reguleren. Ook edelgistvlokken kunnen, door de aanwezige chroom en zink helpen je eetlust in bedwang te houden.