Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Hongergevoel

Door Arthuro
26 mei 2019 om 15:11

Beheerd door

Peter (huisarts)

Arthuro
26 mei 2019 om 17:11
hoe kan ik mn hongergevoel terugdringen?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
26 mei 2019 om 19:18
Drink voor het eten en tussendoor een glas water met wat citroensap
Reageren
Catootje
28 mei 2019 om 05:53
Zorgen voor een combinatie van langzame koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, wat beter is voor de aanmaak van allerlei hormonen en neurotransmitters. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen meehelpen die neurotransmitters in balans te brengen. Gebruik zelf onder andere 5htp, wat de serotonineaanmaak verbetert, wat helpt de eetlust te reguleren. Ook edelgistvlokken kunnen, door de aanwezige chroom en zink helpen je eetlust in bedwang te houden.
Reageren