Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Te zwaar?

Door Anoniemmm
24 september 2018 om 19:45

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniemmm
24 september 2018 om 21:45
hallo,ik ben een meisje en wordt volgende maand 14 ik ben 178 cm en weeg 74 kg! Is dit niet veel te veel? Ik heb er geen goed gevoel bij en voel me echt niet goed in men vel? ik kan ook echt niet stoppen met eten en kan niets laten!! Hoe kan ik dit veranderen?

Alvast bedankt x
2 reacties
Reageren
John (moderator)
25 september 2018 om 02:20
je zou wel iets lichter mogen zijn. 4 kg.
“ik kan ook echt niet stoppen met eten en kan niets laten!!” tja met die instelling gaat er niets vanaf….
Reageren
Catootje
25 september 2018 om 08:07
Volgens de bmi-meter van het voedingscentrum zou een gewicht tussen de 54 en 73 voor jouw lengte en leeftijd goed zijn. Daar zit je dus net iets boven.
Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, waardoor je je verzadigd voelt en minder vet opslaat. Vraag je ouders je ook te helpen. Zoals door geen zooi in huis te halen. En natuurlijk voldoende bewegen en zo min mogelijk voor de tv hangen.
Reageren