Hallo iedereen.

Ik weet niet zeker of ik hier juist zit maar ik zit ergens mee en hoop dat iemand me de juiste adviezen kan geven.

Ik ben 17 jaar oud en heb altijd een slanke lichaamsbouw gehad. Ik sport niet en beweeg dus niet heel veel. Behalve dat ik een half uur naar school fiets (2x per dag) door de weeks. Ik ben ongeveer 1.86 lang. Echter heb ik het gevoel dat alles wat ik eet bij me buik erop komt en nergens anders. Als je me ziet ben ik dus slank maar toch heb ik gewoon een buikje. Misschien dat ik teveel verkeerde vetten binnenkrijg en omdat ik weinig sport. Ik zou hier graag van af willen komen alleen weet niet hoe ik het aan moet pakken. Ik wil niet nog meer afvallen omdat ik er al zo dun uit zie. Heeft iemand tips? Ik schaam me er best wel voor.

je zou buikspieroefeningen kunnen doen

Reageren

Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je geen vet opslaat. Bewegen kan ook zonder dat je naar de sportschool gaat. Kan ook wandelen, fietsen of zwemmen zijn. En de trap nemen in plaats van roltrap of lift.

Reageren

Wat is je tailleomvang, dan kan ik inschatten of je buik een te grote omvang heeft.

Reageren