Hoi,

ik las laatst iets over “[url=http://www.soylent.me/]Soylent[/url]”. Dit is in principe een vervanging voor het eten en is samengesteld uit poeders en vitaminepillen etc. Het doel hier van is om 100% van de ADH binnen te krijgen en je kan ook makkelijk het aantal kcal bepalen dat je binnenkrijgt.

Ik heb zelf een tijdje een “eet dagboek” bijgehouden en het valt me op dat het echt moeilijk is om dagelijks 100% van de ADH binnen te krijgen. Daarom lijkt het mij wel wat om een keer van die drinkvoeding te proberen. In Nederland is Soylent nog niet te koop, wel is er een alternatief: [url=https://www.completefood.nl/index.php?route=product/product&product_id=59]Complete Food[/url]

Voor deze mix gebruiken zij het volgende recept: [url=http://diy.soylent.me/recipes/complete-food-v4-httpswwwcompletefoodnl][/url] (Boven het recept, onder de voedingswaardes vergeleken met de ADH)

Zoals te zien is kom je zo dus makkelijk aan je ADH. Maar in één van de reacties onder het recept wordt het volgende gesteld:

[quote]
Ik heb er nu drie weken complete food versie 4 opzitten. Ik heb in één klap in principe al mijn maaltijden van de dag vervangen. Af en toe neem ik nog weleens wat vast voedsel voor het genot of gemak. De eerste paar dagen heb ik last gehad van een heel lichte hoofdpijn, die daarna volledig verdween. Ook last gehad van meer flatulentie dan normaal, en met sterkere geur. Ook dat was na een paar dagen over.

Ik voel mij nu gewoon fit en energiek, maar voor de langere termijn heb ik toch nog mijn bedenkingen. Ik hoop dat ik die aan jou kan adresseren, baard, en wellicht dat je wat toelichting kunt geven. Nu is het zo dat voor de inname van vitaminen je bijna volledig afhankelijk bent van de vitaminepillen. Ik stel daar dan ook hoge eisen aan, en dan in het bijzonder de multivitaminepil. Nu valt het op dat in Kruidvat A-Z enkel de synthetische variant van vitamine E is opgenomen, die vergeleken met de natuurlijke variant acht keer minder effectief is als ik het goed begrijp (zie http://nl.wikipedia.org/wiki/V…. Hier lijkt niet voor te zijn gecompenseerd in de dosering in de vitaminepil, wat op den duur wellicht kan leiden tot een tekort aan vitamine E. Daarnaast is de vitamine K uit de Kruidvat A-Z uitsluitend van de soort K-1, evenals in het extra supplement Solgar Vitamine K-1. Dit terwijl de variant K-2 minstens zo belangrijk is (zie bijvoorbeeld http://www.orthokennis.nl/Rese…. Het is nog onduidelijk of het lichaam zelf voldoende in staat is K-2 te produceren. Ook lijkt de hoeveelheid vitamine D wat aan de lage kant, hoewel het voor iemand die veel buiten komt waarschijnlijk wel voldoende zal zijn. Ten slotte zijn veel van de mineralen uit Kruidvat A-Z in een verbinding aanwezig die slecht of minder goed door het lichaam worden opgenomen (namelijk -oxide, -fosfaat en -chloride).

Nu zal dit alles voor een gezonde volwassene allemaal niet zo’n probleem zijn, aangezien het lichaam veel kan met heel weinig, maar het hele idee van soylent is toch een beetje om op een gemakkelijke en goedkope manier perfect alles binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft. Dat is met dit recept denk ik wel heel dichtbij, maar het kan beter. Voor nog geen vijf euro per pot met 120 pillen en dan verwachten dat het vitaminen uit voeding volledig kan vervangen is onrealistisch. Ik denk dat gezocht moet worden naar een kwalitatief goede en zeer complete multivitamine. Die zal een stuk duurder zijn dan van Kruidvat, maar daar staat tegenover dat de ingrediënten hoogwaardig zijn en dat je waarschijnlijk vier supplementen uit het recept kunt schrappen (Vitamine A, Vitamine C, Vitamine K-1 en Chromium Picolinate) omdat die dan al in voldoende mate aanwezig zijn in de multivitamine.

Bedankt voor al je werk in ieder geval, ik gebruik je recept met veel plezier. Zelf ga ik het binnenkort proberen met een andere multivitamine (inmiddels besteld). Succes!
[/quote]

Nou heb ik zelf wel verstand over voeding, maar niet over de opnames van vitamine etc.
Is er hier iemand die hier verstand over heeft, en wat is jou mening hier over? Worden die vitamines inderdaad minder goed opgenomen? Of is zo’n shake een prima vervanger?

Of is het evt een optie om die shake te nemen, en extra vitaminenpillen met de niet synthetische variant om alsnog de in de qoute genoemde vitamines binnen te krijgen?

Ik ben benieuwd naar de meningen! Bvd!

Was iets niet helemaal goed gegaan met het plakken van de link naar het recept, dus hierbij alsnog: [url=http://diy.soylent.me/recipes/complete-food-v4-httpswwwcompletefoodnl][/url]

Reageren

[url=http://diy.soylent.me/recipes/complete-food-v4-httpswwwcompletefoodnl]recept[/url]

Reageren