Ben sinds een maand bezig met een dieet alleen vlees vis fruit, geen brood etc en geen suikers. Nu is t 3 weken goed gegaan maar sinds een week ben ik best zwakjes lichamelijk? Waar kan dat door komen

Misschien door je dieet… te weinig calorie inname en misschien te weinig suikers

Reageren

Dus het is normaal dat ik nu ik train en dingen heb veranderd een stuk moeier ben?

Reageren

Een stuk meer moe ben

Reageren

Ja

Reageren

Het is “normaal” in de zin dat je weet wat de klachten veroorzaakt, maar normaal in de zin van gezond is het natuurlijk niet.
Als je je voedsel inname niet afstemt op je training en dat een langere periode doet,kan je lichaam niet goed meer functioneren.
En geeft dat dus aan door het gevoel dat je nu hebt.
Dat is een waarschuwing dat je dus niet zo door moet gaan.
Afhankelijk van de training die je doet en de intensiteit, zul je toch anders moeten eten,in ieder geval op de dagen dat je traint.
Anders gaat je lichaam zichzelf gebruiken om overeind te blijven en dat kan uiteindelijk tot schade aan je spieren en organen leiden.

Reageren

Beter goed naar je lichaam luisteren dan een methode volgen. Koolhydraten heb je nodig maar wel de juiste. Vooral de langzame koolhydraten en resistent zetmeel. Denk bijvoorbeeld aan boekweit en zoete aardappel. Fruit kan door de snelle suikers ook ontregelend werken. word er zelf snel slapjes van en krijg vetopslag op m’n heupen.

Denk dat je ook teveel (dierlijke) eiwitten binnen krijgt. Allerlei gezonde volken eten juist matig vlees of vis en redelijk wat zetmeel maar meestal weinig brood.

Reageren