ik heb heel lang last van hyperventilatie dit maakt me leven echt heel erg moeilijk,
ben net 21 jaar geworden maar door de klachten ben ik echt een een put gevallen, alles wat ik doe lijkt de klachten soms te verlichten maar weg gaat het niet.
ik heb van alles geprobeerd fysio, naar een psycholoog maar niks blijkt te helpen.
weet iemand misschien een goeie adres of goeie tips zodat ik er veel minder last van heb, dat zou heel fijn zijn.
Groetjes
heb je zelf enig idee wat de oorzaak is?
heb je veel spanningen/stress of angsten?
In de columns over angst, staan ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen. Die zijn ook te gebruiken bij Chronische hyperventilatie. Maar je moet ze wel langere tijd consequent doen...
ik heb een tijdje veel angst gehad dat is gelukkig nu bijna niks van over, alleen de hyperventilatie blijft bestaan.
Daar helpen alleen maar ademhalingsoefeningen voor
Klinkt heel simpel en stom maar probeer er niet teveel bij na te denken. Ik heb ook hyperventilatie gehad en ademhalingsoefeningen. Wanneer het nu dreigt mis te gaan denk ik aan die ademhalingsoefeningen en zakt het af. Probeer wanneer de hyperventilatie aanwezig is iets te doen waardoor je even ergens anders mee bezig bent. Het is vaak de gedachte die de hyperventilatie erger maakt en je ademhaling dus steeds sneller word, waardoor je 'vergeet' hoe je moet adem halen
Ik heb ook hyperventilatie gehad echt vervelend je krijgt er allerlei klachten van.je houdt je eigen hyperventilatie in stand omdat je CO2 prikkel te snel komt dit zit dan weer in je hersenen.Nu de vraag hoe kom je (zo is het mij ook gelukt) er weer vanaf.Je moet je hersenen weer trainen zodat je CO2 prikkel weer later komt dit kan je via de stichting hyperven of kijk eens bij Buteyko.Ik vond via buteyko het beste 2 of 3 keer per dag oefenen en dan komt het vanzelf goed.Succes gewenst alvast.
Bij hyperventilatie kan het goed zijn om ook naar de achtergronden te kijken. Als je boven je macht werkt, dingen doet die niet bij je passen, kan het zijn dat je hoger gaat ademen. Of zit je met bepaalde angsten?
Dan kunnen er ook nog lichamelijke factoren spelen. Je voeding bijvoorbeeld. Een schommelende bloedsuikerspiegel kan klachten uitlokken. Daarbij kan een serotoninetekort spelen. Ook kunnen er tekorten zijn, zoals magnesium, vitamine B/B12, vitamine D en zink. In het algemeen komen mensen vaak ook omega 3 tekort. Dat helpt ook de serotoninehuishouding. Dan zijn er nog aanvullende middelen. Zo kom ik bijvoorbeeld rhodiola tegen in verband met hyperventilatie.