Hallo,
Ik heb nu al een aantal jaren last van een Histamine intolerantie, dit is geconstateerd door een allergoloog en diëtiste. Mijn darmflora is beschadigd waardoor mijn lichaam overgevoelig is geworden voor histamine rijke producten. Er werd mij aangeraden om zoveel mogelijk histamine vrij te eten zodat mijn darmflora weer kan herstellen. Ik volg nu een behoorlijk streng dieet en ik vermijd dus veel voedingsproducten. Ik merk dat sinds ik deze voedingsproducten vermijd ik minder klachten heb, dus dat is uiteraard fijn! Het enige is dat ik merk dat als ik iets eet waar ik niet tegenkan de reacties hierop wel heftiger lijken te zijn geworden. Ik werd destijds al gewaarschuwd door mijn diëtiste dat je niet alles moet gaan vermijden, want dan wordt je overal overgevoelig voor. Nu ben ik dus bijvoorbeeld opeens overgevoelig voor yoghurt terwijl dit eerst prima ging. Ik vind het enorm lastig hoe streng ik op mijn eten moet letten.. Ik wil uiteraard niet nog overgevoeliger worden. Helaas weten ze in het ziekenhuis er niet voldoende vanaf en daardoor kunnen ze mij niet echt verder helpen.
Mijn klachten zijn na het eten van histamine rijke voedingsproducten:
Rode warme wangen
Rode opgezwollen lippen
Hartkloppingen
Hoge hartslag
Diarree en andere buikklachten
Slapeloosheid
Vermoeidheid
Ik heb een beetje het gevoel dat mijn vraag genegeerd gaat worden, aangezien ik al vaker een vraag over dit onderwerp heb gesteld. Ik hoop dat alsnog mijn vraag gewoon beantwoord gaat worden.
Ik denk niet dat je vraag bewust genegeerd wordt,ik herken hem idd van eerder. Alleen is hij nogal comlex en niet even "gewoon" te beantwoorden, ik denk dat je verwachting wat te hoog is van wat je van dit forum mag verwachten.
Je bent bij diverse specialisten onder behandeling, op dit forum is niet eens een basisarts aanwezig........ Dan is het niet reëel om te verwachten dat je hier een oplossing voor je probleem gaat vinden,die ze in het ziekenhuis niet kunnen vinden. Je zou dan al het zeldzame "geluk" moeten hebben een lotgenoot met dezelfde problemen te treffen die reageert.
Misschien kun je het in die hoek zoeken, lotgenotenfora of groepen opzoeken. Dan heb je een veel grotere kans om iemand tegen te komen die nog iets kan aandragen wat jij nog niet hebt geprobeerd of die een arts of diëtist kent waar je nog contact mee zou kunnen zoeken. Kijk eens in welk ziekenhuis in Nederland de meeste onderzoeken gedaan worden naar histamine/voedingsintolerantie en vraag daar een second oopinion. Wellicht kan je zorgverzekering je daarin adviseren.
Of nog een heel ander pad: de alternatieve weg. En dan niet in de zin van zweverig,maar iemand die ook bloedonderzoeken doet en aan de hand daar van werkt. Een kennisje van mij had hele erge huidproblemen, veroorzaakt door allergieën van zowel buitenaf als binnenuit,dus ook mede door voeding. In de ziekenhuizen was ze uitbehandeld,ze moest er maar mee leren leven.Zij is toen uiteindelijk bij iemand geweest die analyses van levend bloed doet. Na een behandeltraject is ze vrijwel van haar klachten af, met uitzondering van een aantal voedingsmiddelen na die ze beter kan mijden. Dit werd trouwens gewoon vergoed door haar zorgverzekering, uit de aanvullende verzekering voor alternatieve zorg.
Ik heb even een vriendin gevraagd die de persoon die ik noemde goed kent. Mocht je interesse hebben kan ik je (helaas in cryptische omschrijving,aangezien je hier geen namen of praktijken mag noemen waar dit forum geen "binding" mee heeft, ookal kun je daar iemand mee helpen) een hint geven hoe je die praktijken kunt vinden.
Op de eerste plaats: je stelt helemaal geen vraag. Je vertelt een verhaal om 23.37 uur. dan ga je klagen om 02.42 uur dat je geen antwoord hebt.
Er zijn heel veel mensen die 's nachts toch gewoon slapen. Dit is een form en geen 1 op1 chat die 24 uur per dag bemant is. Het is dus een beetje onredelijk om te verwachten dat je hier in het midden van de nacht antwoorden gaat krijgen.
Voor het overige denk ik dat het antwoord van Suus het beste is dat je dan ook hier kunt krijgen
Wat betreft je voedingspatroon beter om wel te kijken wat jouw lichaam wel en niet aankan. Kan een beetje individueel zijn. Bijvoorbeeld dat je de ene soort noten wel kan verdragen en de andere niet. Verder zorgen dat je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Wat ik zelf vroeger deed, toen bleek dat ik niet tegen kaas kon, wat in plaats daarvan appelstroop eten. Realiseerde me alleen niet dat ik daardoor te weinig eiwitten binnen kreeg. Naast de histamine heb je ook nog de rol van histaminevrijmakers, zoals smaakversterker en bepaalde kruiden en specerijen.
Denk je ook aan de werking van edelgistvlokken? Die bevatten veel eiwit en vitaminen en mineralen en een belangrijk stofje bèta glucan. Kan zelf op het moment ook weinig verdragen en eet meestal boekweit. Misschien moet je ook eens verder kijken wat jouw lichaam goed doet, waarmee je het ondersteunt, in plaats van alleen kijken naar wat je niet kan verdragen.
Verder gaat het om de juiste voedingsstoffen. Bepaalde voedingssupplementen die de histaminewerking kunnen verminderen. Ook je darmflora en darmwand ondersteunen. Onder andere glutamine en bepaalde celzouten die kunnen helpen maar beste is om deskundig advies te vragen.
Goeiemorgen,
Ook ik heb flinke histamine-intolerantie en al aantal jaar. Ik heb veel last van jeuk op m'n hoofd en op m'n rug, m'n neus is continue verstopt , heb veel last van maagzuur en zo kan ik nog wel even doorgaan. De zomer is is voor mij soms niet te doen omdat ik de warmte niet kan hebben.
Ik heb deze klachten nu zo' n 11 jaar en ontdekte dat ik dit had na het lezen van boek van dr. ANNE FLECK, Duitse arts die precies mijn klachten beschreef. Pas na n jaar of 4 ging ik levocitirizine gebruiken, 2 x 5mg per dag. Na veel zoeken kwam ik bij homeopathie uit, de arts is me nu met tussenpozen aan het helpen om de histamine te verlagen en ik moet gewoon heel goed opletten wat ik eet want kan zeker niet ongebreideld alles eten want ik word gelijk afgestraft met brandende jeuk op m'n hoofd en maagzuur.
Slapen is ook soms een probleem , word vaak wakker en voel onrust in m'n lijf. Het is veel zelf uitzoeken want bv mijn huisarts is niet op de hoogte van histamine- intolerantie en kan er niks mee.
Er is mee te leven maar lastig is het zeker, ik gebruik neusdruppels om te kunnen ademhalen en die zijn slecht maar zoutoplossing helpt voor geen meter. Eten is ook knap lastig want of het bevat veel histamine of het roept het op. Ik kook niet iedere dag voor mezelf, je mag niets opwarmen of bewaren, het moet vers of diepvries zijn. Restjes kunnen natuurlijk in vriezer maar dan moet je dat toch opwarmen...kortom gedoe !!!
Iemand nog tips ?
Groet...Elleke
Hallo!
Ik heb zelf ook histamine klachten die heeel erg werden wanneer ik histamine vrij ging eten.
Histamine kan erger worden door stress en de stress van zo'n gelimiteerd dieet is nogal wat!
Ook kan het dat door een gelimiteerd dieet je voedingsstoffen gaat missen die indirect je histamine intolerantie erger maken. Sommige vitaminen of mineralen tekorten kunnen ook zorgen voor histamine problemen.
Als het over beschadigde darmflora gaat, zijn histamine vriendelijke probiotica misschien een fijn hulpmiddel. Sommige probiotica zitten bacterien in die voor histamine productie zorgen in de darmen dus goed even opzoeken. Zelf neem ik histamineX probiotica. (Zorg dat je inneemt bij een vezelrijke maaltijd)
Als je er nog niet van gehoord had en je het budget hebt is een DAO supplement misschien iets. DAO is het enzym dat in je darmen ervoor zorgt dat histamine word afgebroken. Daar zijn supplementen voor die je een voor een maaltijd kan innemen en 3 a 4 uur werken. Zelf neem ik intoleran DAO mini in en kan daarmee alles eten zonder last te hebben. Ik heb ook een andere geprobeerd namelijk naturdao en die deed niets voor mij dus treur niet als er 1 niet werkt misschien is er een andere die wel helpt voor jou!
Als ik klachten heb helpt een Esther-C vitamine supplement innemen voor een beetje snelle verlichting (inprincipe gewoon vitamine C maar vitamine C pillen met ascorbinezuur kunnen ervoor zorgen dat je koper lager wordt wat dus weer kan zorgen voor verminderde DAO productie dus hogere histamine).
Daarnaast is stress management ook echt key!
Als je nog niet weet waar de darmflora/buik beschadiging door komt is het het wel echt waard daar tot de bodem van te komen! Zoiets als coeliakie of een allergie blijven eten of ja noem het maar op zou daar een reden voor kunnen zijn en zolang dat niet opgelost is, blijf je daar last van hebben.