Hoi allemaal,

Ik ben een jongen van 17 jaar en zit sinds 1.5 jaar met paniekaanvallen + derealisatie.

Het begon na een xtc-badtrip, waardoor ik daarna vaak weer paniekaanvallen krijg.

Ik kan me zelf dan wel beter onder controle houden, en neem soms even een valeriaanpilletje.

Maar ik heb ook regelmatig gewoon last van derealisatie denk ik zelf, van die stressmomentjes en ineens denken dit beeld is niet echt. Naar je eigen handen kijken en denken dit is niet van mij.. heel apart en beangstigend. Ik ben zelf heel sportief en speel op hoog niveau voetbal en probeer altijd heel positief te blijven. Soms lig ik op bed heel paniekerig maar daarna heb ik weer een weekje bijna niks.. ik heb dus last van paniekaanvallen en mijn lichaam raar voelt.. vieze smaak in de mond.. heel verdovend gevoel in het lichaam etc. (Alleen op stress momenten) en met afleiding heb ik dan nergens last van.. mijn vraag is om herkenning/tips etc. Ik ben jullie dankbaar.

Groeten

Je zou oefeningen kunnen doen. Ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Je kunt ze vinden in de columns over angst die ik heb geschreven. Belangrijk is voldoende drinken en dagelijks fruit eten en natuurlijk geen drugs !

http://www.dokter.nl/dossiers/angsten/

Reageren