Hi,
2 jaar geleden heb ik shin splints opgelopen na hardlopen op verkeerde schoenen, hierna heb ik een jaar last van gehad en is het weggegaan, nu doe ik al een jaar aan basketbal en sinds vorige week speel ik iedere dag wedstrijden waardoor er teveel druk op me scheenbeen is gekomen en ik weer last heb ervan.
Nu heb ik last als ik wakker word en wanneer ik meer als 10 minuten achter elkaar loop of sta..
Ik weet dat als je een bepaalde pijngrens overschrijd je antibiotica moet nemen, maar ik weet dus niet wanneer dit het geval is?

Graag zou ik advies willen weten wanneer ik moet beginnen met antibiotica? Ik doe wel al oefeningen die je bij fisio ook krijgt.

je doet oefeningen? ben je ook aan het koelen?
tik eens in op Google: shin splints, neem dan de eerste website, die van de http://www.blessure-aanwijzer.nl , die is erg duidelijk met adviezen enz.
sterkte, Brenda

Reageren

ja ik volg alle oefeningen op http://www.gosmt.nl/Vakinfo/Shinsplint_her.htm deze zijn namelijk erg duidelijk en het lijkt wel te werken maar meestal krijg ik wel veel pijn wanneer ik deze uitvoer.

Koelen met ijs ?

Reageren

Pijn na een blessure is altijd een signaal van overbelasting. U zult uw trainigsarbied moeten bijstellen. Stel de juiste en haalbare doelen. Overbelasting doet uw blessure slechts langer duren.

Reageren

Lees ook:

Scheenbeenpijn dat niet over gaat
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/337388-scheenbeenpijn-dat-niet-over-gaat.html

Beenvliesontsteking
http://www.dokter.nl/forum/Sport/26624-Beenvliesontsteking-shinsplint.html

Scheenbeen
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/131888-Scheenbeen.html

Reageren