Borstvoeding geven is voor veel moeders en baby’s in het begin een leerproces. Hoe leg je je baby goed aan, hoe lang duurt een voeding en hoe lang kun je borstvoeding geven? Ook lees je wat je beter niet kunt eten en drinken tijdens de borstvoedingsperiode.
Hoe leg je je baby goed aan bij borstvoeding?
Een goede manier van aanleggen helpt je baby voldoende melk te laten drinken en kan pijnlijke tepels helpen voorkomen. Let bij het aanleggen op de volgende punten:
- Wacht niet tot je baby huilt. Huilen is een laat voedingssignaal. Let liever op vroege signalen, zoals sabbelen op de handjes, smakkende geluidjes of onrustige bewegingen.
- Zorg dat je baby zijn mond wijd opendoet voordat je hem aanlegt.
- Breng je baby naar de borst toe en zorg dat hij een groot deel van de tepel en tepelhof in zijn mond neemt.
- Je baby hoort met de tong onder de tepel te liggen en tijdens het drinken regelmatig te slikken.
- Voelt het aanleggen pijnlijk? Verbreek dan voorzichtig het vacuüm met je pink in de mondhoek van je baby en probeer het opnieuw.
Wat doe je als aanleggen pijn doet?
Blijft het aanleggen lastig of heb je aanhoudend pijn? Vraag dan hulp aan je verloskundige, kraamverzorgende, het consultatiebureau of een lactatiekundige. Zij kunnen meekijken en helpen om de aanleg te verbeteren.
Hoe lang duurt een borstvoeding?
Er is geen vaste tijdsduur voor een voeding. Voeden op verzoek is het uitgangspunt: je legt je baby aan wanneer hij hongersignalen laat zien en laat hem drinken zolang hij wil. De ene voeding duurt daardoor langer dan de andere.
Ook het aantal voedingen verschilt per baby en verandert naarmate je baby ouder wordt. Vooral in de eerste periode kan je baby vaak willen drinken. Tijdens zogenaamde regeldagen kan je baby tijdelijk nog vaker om de borst vragen. Dit is normaal en helpt je lichaam om de melkproductie aan te passen aan de behoefte van je baby.
Hoe lang kun je borstvoeding geven?
Hoe lang je uiteindelijk borstvoeding geeft, is een persoonlijke keuze. De algemene aanbeveling is om je baby de eerste 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven. Tussen 4 en 6 maanden kun je daarnaast beginnen met kleine oefenhapjes. Die vervangen nog geen melkvoeding. Vanaf ongeveer 6 maanden heeft je baby naast melk ook vaste voeding nodig.
Je kunt daarna doorgaan met borstvoeding zolang jij en je baby dat prettig vinden. Er is dus geen vast moment waarop je moet stoppen met borstvoeding. Ook na de introductie van vaste voeding blijft moedermelk een belangrijke bron van voedingsstoffen.
Wat kun je beter niet eten tijdens het geven van borstvoeding?
Tijdens het geven van borstvoeding hoef je geen speciaal dieet te volgen. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is voldoende. De meeste voedingsmiddelen kun je tijdens de borstvoedingsperiode gewoon eten.
Hoeveel cafeïne mag je als je borstvoeding geeft?
Beperk je inname tot maximaal 200 milligram cafeïne per dag. Dit komt ongeveer overeen met twee koppen koffie. Cafeïne zit ook bijvoorbeeld in thee, cola, energiedrank en matcha. Veel cafeïne kan je baby onrustiger maken.
Mag je alcohol drinken tijdens de borstvoeding?
Het advies is om geen alcohol te drinken als je borstvoeding geeft. Alcohol komt namelijk via de moedermelk bij je baby terecht.
Hoe vaak mag je vette vis eten tijdens de borstvoeding?
Eet maximaal één keer per week vette vis, vanwege mogelijke verontreinigingen zoals dioxines en zware metalen.
Mag je kruidenthee drinken tijdens de borstvoeding?
Drink niet te veel thee met bijvoorbeeld venkel of anijs, omdat hierin van nature plantengifstoffen kunnen zitten die niet goed zijn voor je baby.
Producten die je tijdens de zwangerschap moest vermijden vanwege het risico op voedselinfecties, zoals rauw vlees, rauwe vis en rauwmelkse producten, hoef je tijdens het geven van borstvoeding niet standaard te vermijden.
Hoeveel moet je drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Je hoeft tijdens de borstvoedingsperiode niet overdreven veel te drinken. Drink vooral wanneer je dorst hebt. Water, thee en koffie zonder te veel cafeïne zijn geschikte keuzes.
Een praktische borstvoedingstip is om tijdens het voeden een glas water naast je te zetten. Zo heb je altijd iets te drinken bij de hand wanneer je dorst krijgt.
Wanneer heb je hulp nodig bij borstvoeding?
Borstvoeding geven gaat niet bij iedereen vanzelf. Heb je pijn tijdens het voeden, lukt het aanleggen niet goed of maak je je zorgen over je melkproductie? Vraag dan hulp aan je verloskundige, het consultatiebureau of een lactatiekundige.
Loop je tegen specifieke problemen aan, zoals pijnlijke tepels, een melkblaar of een borstontsteking? Lees dan ook ons artikel over problemen met borstvoeding, waarin we deze klachten en mogelijke oplossingen bespreken.
Praat mee op ons forum
Heb je nog vragen over borstvoeding? Stel je vraag op het forum over baby’s van Dokter.nl. Een huisarts leest mee en beantwoordt je vraag. Ook andere ouders kunnen hun ervaringen met je delen.
Bronnen: Voedingscentrum, Thuisarts.
