beste,

ik voel me al een tijdje slap, al neem ik vitaminen en ga naar de sportschool.

hoe komt iets of kan ik er iets aan laten doen?

groetjes

 

Moeilijk om daar zo zonder enig onderzoek iets over te zeggen. Ga eens met de klachten naar de huisarts.

Reageren

Het beste wel zorgen voor een goede basis, zoals goede voeding. Beter complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Stapels brood met een beetje beleg is in dit kader minder verstandig.

Dan kan je nog wat extra stoffen nodig hebben; vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Onder andere magnesium, vitamine B C en D en omega 3. In geval van een multi beter eentje van de vitaminewinkel in plaats van de drogist. In een Multi zit te weinig magnesium. Daarnaast kan je bepaalde aminozuren nodig hebben als creatine en carnitine. Beste kan je deskundig advies vragen.

Reageren