Hallo!

Ik ben een man van 26, 1.78 en 74 kilo. Sport regelmatig en heb nooit echt last van iets gehad in het verleden. Ik heb lactose-intolerantie en heb 6 jaar geleden 7 maanden last gehad van alopecia areata.

Ik ben ongeveer 7 weken geleden gezonder gaan leven. Ik ben gestopt met energydrinks waarvan ik er 3 a 4 per dag dronk. Ik werd meteen vermoeid. De eerste twee weken dacht ik dat het te maken had met caffeïne- en suikerverslaving. Ik word vaker ’s nachts wakker, meestal een keer soms twee keer. Ik ben al een tijd futloos, haal nergens echt plezier uit, ben vaak moe terwijl ik 7 uur slaap. Ook soms als ik broodjes haal in de pauze op het werk krijg ik het heel erg warm en voel ik mij erg slap. Dit gaat na een uurtje ongeveer weg.

Ik ben naar de huisarts geweest en sie gaf aan dat ik urine mee moest nemen. Met de urine was niets mis. Daarna heb ik bloed moeten laten prikken en bleek dat ik een vitamine d tekort heb. Ik heb vervolgens D’cura amupullen 25000ie toegewezen gekregen. Daar heb ik nu 3 weken lang al 2 van geslikt maar het helpt niet echt.

Ik heb ook vaker last van spiertrillingen, vooral in de rechterkuit. Ik heb gelezen dat het mogelijk kan komen door een magnesiumtekort, vooral omdat magnesium wordt gebruikt bij de opname van vitamine d. Ik ben nu een week magnesium/zink/calcium aan het slikken maar sinds dat moment heb ik vaker een rare sensatie aan de zijkanten van mijn tong, alsof je zout eet. Ik drink per dag ongeveer 2.5 liter water en heb geen droge mond. Ook heb ik sinds enkele dagen korte steekjes in de buurt van mijn bekken, vooral rechts en vooral als ik zit of op mijn zij lig. Ook slik ik sinds vorige week een multivitamine van vitaminstore.

Kan iemand mij misschien meer vertellen?

Alvast hartelijk bedankt!

Als je een vitamine D tekort hebt, kan dat wel wat klachten veroorzaken.

Daar heb ik nu 3 weken lang al 2 van geslikt maar het helpt niet echt. Je moet ook niet verwachten, dat na 2 ampullen te hebben genomen, je vitamine peil dan ook meteen weer in orde is. Dat gaat toch echt iets langer duren.

Reageren

Dank voor je antwoord!

Ik heb 3 x 2 dus 6 ampullen gehad in 3 weken tijd. Ik moet nu nog gedurende 3 maanden 2 ampullen per maand innemen.

Reageren

Ik bedoelde dus ook 2 ampullen per week… Nog even geduld en nog een keer bloedonderzoek laten doen om te kijken wat het vitamine peil  is.

Reageren

Bij alopecia – of als je dat gehad hebt – je hele hormoonhuishouding een rol. Hierbij speelt insulineresistentie/metaboolsyndroom een grote rol. Belangrijk is om dan te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel door regelmatig te eten maar ook weer niet te vaak, om  pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel te vermijden. Het beste is om bij elk eetmoment ook eiwitten, vetten en vezels te eten. Je kan ook googlen op insulineresistentie.

Zink is zeker belangrijk maar tegelijk met calcium gaat het een slecht opneembare verbinding aan. Gebruik zelf edelgistvlokken, waar naast veel eiwitten ook vitamine B en mineralen als zink en chroom zitten. Chroom is weer belangrijk voor je bloedsuikerspiegel. Sowieso zijn stoffen als vitamine B/B12, magnesium, bepaalde vetzuren en aminozuren als lysine belangrijk voor je hele gezondheid en hormonen. Of al je klachten daar mee samenhangen zou ik niet weten.

Reageren