Ik ben een vrouw van 21, nooit gesport.
Wat achtergrond info: Ik heb het afgelopen jaar ontzettend veel stress gehad (emotioneel) hierdoor ook veel lichamelijke klachten gekregen (hypochondrie), voornamelijk spierspanning in mijn lichaam (overal, maar vooral mijn schouders).

Het probleem is nu dat ik een heel erg hoge hartslag heb, 95 in rust (als ik nog in bed lig). Als ik opsta en gewoon blijf staan, 120. Loop ik de trap op dan is het algauw 140-145 en loop ik een stuk (100 meter of meer), dan zit ik tegen de 175/180 aan.

Het lijkt me echt niet gezond om met zo’n hoge hartslag rond te lopen en ik ben vrij slank. Ik wil absoluut NIET aan de medicijnen om mijn hartslag te verlagen (beta blokkers), ik wil alles de natuurlijke manier doen (eet al veel groente, fruit, drink veel water en slik visolie pillen).

Alleen nu heb ik dus gehoord dat de ”enige” manier om je hartslag in rust BLIJVEND te verlagen sport is. Klopt dit? En kan hartslag in rust überhaupt verlaagd worden met sport? En zoja, met welke oefeningen?

Om te beginnen zou ik naar de huisarts gaan. Je hartslag is wel erg hoog.
Dat hoeft niet perse een probleem te zijn, als je hartslag maar weel snel genoeg herstelt. Maar alvorens met sporten daar iets aan te doen is het misschien goed om toch eerst eens een inspanningstest te doen om in beeld te krijgen wat er met je hartslag aan de hand is.

Reageren