Hallo,

Na een jaar er tussenuit geweest te zijn, train ik nu weer een aantal weken karate. Elke les beginnen we altijd wel met een goede warming-up waarbij mn benen goed warm worden. Nadat de benen warm zijn beginnen we vaak met stretchen en beentechnieken. Nu is het zo dat ik dan in mijn linker lies vaak pijn krijg als we zijwaarts trappen.

Wat is deze pijn? En hoe kan ik het verhelpen?

Alvast bedankt,

Martijn.

Spieren zijn geen statische weefsels maar dynamisch in de zin dat ze sterker en slapper kunnen worden, kunnen groeien en dikker kunnen worden maar ook achteruit kunnen gaan als je ze niet voldoende onderhoudt.

Als ongetrainde spieren zwaar worden belast ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Dit proces stimuleert de spier te gaan groeien. Kleine scheurtjes welteverstaan en geen grote spierscheuringen want die hebben een averechts effect op de ontwikkeling van de spieren.

De pijn die je ervaart kan dus een gevolg zijn van kleine scheurtjes maar ook ontstaan als gevolg van schade aan de aanhechting van de spier op het bot waar de spier overgaat in pezen.

Reageren