Beste,

Ik heb een vraag. Circa 8 jaar geleden heb ik mijn linker bovenarm een keer gebroken. Sindsdien kan ik mijn arm niet meer dan 90 graden (dus naar horizontaal) omhoogbewegen. Tenminste, iet verder kan wel, maar dit wordt al heel snel heel pijnlijk. Ik ben al een poosje op zoek naar oefeningen om dit weer goed te krijgen, zodat ik bij wijze van spreken weer mijn linker bicep tegen mijn oor kan leggen, maar door de omstandigheden rondom Corona kan ik niet naar de fysio o.i.d. Ik heb een elastiek gekocht zodat ik het hopelijk hiermee beter krijg, maar het voelt gewoon heel naar als ik mijn arm boven deze hoek van 90 graden beweeg.

Weet iemand hier raad mee zodat ik dit hopelijk minder heftig kan krijgen?

Alvast bedankt!

Je zou daar eigenlijk mee naar een fysiotherapeut moeten gaan voor de juiste en gerichte oefeningen

Reageren