beste lezer,

3 weken geleden heb ik bij het sporten mijn binnenste knieband verrekt. Het advies van de huisarts was om even een weekje rust te houden. Dit heb ik gedaan. Na die week was mijn been zo stijf geworden dat ik mijn knie amper kon buigen. Ik ben inmiddels wel begonnen met het steeds verder buigen van mijn knie… Maar dit voel ik toch aardig aan mijn knieband. Maar na een paar keer over de pijngrens heen te zijn gegaan kan ik wel steeds mijn been verder buigen.

Is het goed om steeds over die grens heen te gaan, of moet ik de pijn niet opzoeken?

Bewegen moet eigenlijk op geleide van pijn. Over de pijngrens heen gaan is niet goed.  Je zou beter een keer naar een fysiotherapeut kunnen gaan.

Reageren