Inmiddels heb ik al 7 dagen last van het gevoel dat ik de hele tijd moet slikken. Ik kom er maar niet vanaf en lukt mij maar niet om de focus te verleggen. Ben bang dat ik hier de rest van mijn leven mee moet dealen. En bang dat ik op termijn over 10 jaar ofzo door het vele extra slikken en geirriteerde keel toch complicaties ga krijgen waardoor ik wellicht helemaal niet meer kan slikken. Wat denkt u en moet ik nou doen

Zoals ik recent elders ook al (aan jou?) heb verteld:
Het ligt aan de verhoogde spierspanning die je opbouwt in je keel. Die spanning kan makkelijk hoger worden door spierspanningsverhoging van nek, rug, schouderspieren. Het zit allemaal met elkaar verbonden en stress kan deze spierspanning verhogen, daardoor een druk geven in je keel, die je probeert weg te werken door te slikken.
De slijmreactie is een effect van de (slijmvlies-) prikkeling!

Ervan uitgaande dat je niet een schildkliervergroting hebt of dat je een probleem hebt met het wegslikken van eten (anders laten controleren bij je huisarts..), kan het fysiek geen schade geven. Maar je komt wel in een vervelende conditionering: niet slikken verhoogt voor je gevoel weer de spanning..
je zou naast de psychologische aanpak ook kunnen denken aan begeleiding door een logopedist (met aandacht voor ademoefeningen ) of een psychosomatisch fysiotherapeut (met aandacht/ oefeningen ter ontspanning van nek/ schouder/rug spieren). Een psycholoog zal je misschien ook mindfullness oefeningen kunnen adviseren?

Dus blijf niet hier op dit forum vragen stellen maar ga overleggen over bovenstaande met je huisarts

Reageren