Hallo,
Ik ben 53 jaar en ga elke avond rond 23-24 naar bed en sta rond 7 uur op. Toch ben ik vaak overdag erg moe en kan ik me daardoor moeilijk concentreren. Vooral tijdens vergaderingen of veel werk achter de computer kan ik ineens weg dommelen. Ook na de lunch of 's avonds na het avond eten als ik dan op de bank ga zitten ben ik vaak binnen een paar minuten aan het slapen of dommelen. Ik heb vroeger veel in nacht en dag dienst gewerkt en veel gereisd door verschillende tijdzone's voor langere tijd.
Ben altijd een fan van slapen geweest en slaap naar mijn gevoel 's nachts prima.
Is dit iets wat ik moet laten onderzoeken want het is vooral mijn omgeving die zich er aan ergert of last van heeft omdat ik hierdoor ongeinteresseerd overkom.
Dank
Heb je overgewicht? Snurk je veel?
Ja wel wat overgewicht en snurk wel maar niet altijd. wel als ik een borreltje op heb 😉
Vraag dan aan de huisarts om een slaaponderzoek te laten doen om te kijken of je geen apneu hebt
Toch eens naar je voedingspatroon kijken. Alcohol werkt door de snelle suikers verstorend op je bloedsuikerspiegel, wat z'n effect heeft op je hormoonhuishouding en hele gezondheid. Een complementair genezer kan kijken naar je hele gezondheidssituatie.
'Ik heb vroeger veel in nacht en dag dienst gewerkt en veel gereisd door verschillende tijdzone's voor langere tijd.' Zorgt voor aanmaak van minder melatonine en werkt ontregelend op je hormoonhuishouding. Valt ook (deels) bij te sturen. Onder andere met voedingssupplementen. Ben zelf geen voorstander van het slikken van melatonine. Zijn ook supplementen die de aanmaak van allerlei neurotransmitters helpen te verbeteren. Zo gebruik ik zelf onder andere 5htp.