Specialisme

Stoppen met roken

Stoppen met roken of vapen is een uitdaging. Je lichaam moet wennen aan minder nicotine. Dat veroorzaakt vaak vermoeidheid, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Ook mentaal is het lastig: je mist een moment van rust of een vaste gewoonte. Gelukkig zijn er hulpmiddelen zoals nicotinevervangers of begeleiding. Veel worden vergoed door je zorgverzekeraar. Wil jij stoppen met roken of vapen? Hier vind je feiten, ervaringen en praktische tips die je op weg helpen.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Te zwaar zijn

Door geluk 's klavertje
30 januari 2026 om 11:40

Beheerd door

Peter (huisarts)

geluk ’s klavertje
30 januari 2026 om 12:40
Ik nu bijna 79 jaar altijd gesport , maar ook veel te veel stress en drinken en roken in mijn jonge jaren .
Mijn BMI was rond de 65 jaar te hoog .
Ik kreeg het er maar niet af , Toen : open hart ( aanleg voor vaat problemen . TGV Stress. )
Daarna de fiets . ,Binnen 3 maanden na de 4 x omleidingen . reed ik 50 kilometer in 2 uur .
Nooit een kous hoeven dragen . En ik begon vanzelf af te vallen .
Ik ben nu 13 jaar verder , en loop elke dag minimaal 10 kilometer . ( met mijn hondje )
Groot huis en tuin . BMI is rond de 20 .
en de huisarts zag mij eens kortgeleden en zij , Wat een sterke benen .
Ja ik ben druk , doe over de zaterdag krant een week . Tijd te kort .
Niet zo ingewikkeld dus om af te vallen >
Koop geen snacks . maar ontzeg je geen pleziertjes , Rook NIET en DRINK NIET.
Dan is dat feestje voor jou een dubbel feest om een glas te heffen .
Kortom gewoon doen .
Veel doorzetten . en willen . en geen PILLEN , dan alleen als het verstandig is . volgens de arts , om het te doen .
Reageren