Een paar weken terug is er bij de diagnose generaliseerde angststoornis vastgesteld en ben ik doorverwezen naar een gespecialiseerde psycholoog. Helaas heb ik mijn intake morgen pas en moest ik tot die tijd zelf mijn klachten onder controle houden. Dit lukt me helemaal niet goed eigenlijk.

Ik heb al een aantal angstaanvallen gehad maar deze begonnen vooral nadat ik me bewust druk maakte om iets. Vandaag was ik aan het leren voor mijn tentamens en heb ik een pauze genomen na te lang leren. Ik maakte me nog niet heel erg druk en keek rustig een serie. Ineens voelde ik mijn hart heel erg snel kloppen en niet veel later voelde ik me heel onwerkelijk, alsof ik dit alles droom. Mijn hart is rustiger maar mijn borstkas doet wel pijn en en mijn schouders ook. Soms klopt mijn hart ineens weer sneller of na een beejte inspanning. Ik heb ook stekende pijn.

Ik ben pas twintig en probeer mijzelf te vertellen dat dit geen hartaanval is maar een angstaanval. Dit besef echter heel moeilijk. Ik ben alleen thuis en wordt heel bang van dit gevoel nu. Wat kan ik het beste doen nu om mijzelf te kalmeren of voor in de toekomst (zoals morgen tijdens mijn tentamen) om mijzelf rustig te houden tijdens een angstaanval?

Het zal alles te maken hebben met de angstaanval. Waarschijnlijk ben je aan het hyperventileren.
[quote]Ik maakte me nog niet heel erg druk en keek rustig een serie.[/quote] Het is namelijk typisch voor dit soort klachten dat ze dus juist in rust optreden. Het zijn vervelende klachten, maar niet ernstig.
Doe eens de test op: http://www.dokter.nl/index.php?option=com_hyperventilatietest

Reageren