Beste, ik heb vreselijke last van paniekaanvallen. Op dit moment maak ik het toppunt mee. Is er een spoedlijn die ik kan bellen om te praten: k sta jaar lang in de wachtlijst bij psygoloog. Ik heb iemand dringend nodig om ermee te praten
Heb je hulp nodig bij angsten? 7 dagen per week ook buiten kantooruren?
Kijk op: zorgprofessional-john.jimdosite.com/mijn-diensten/
Op een moeilijk moment zeker een hulplijn bellen. Verder eens gaan liggen, handen op je buik en rustig je adem laten gaan. Ik zou ook overleggen met je huisarts. Misschien kan je praten met een praktijkondersteuner.
Voor wat het lichamelijke stuk zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Een schommelende bloedsuikerspiegel kan angstklachten uitlokken. OOk histaminerijke voedingsmiddelen kunnen klachten uitlokken. Ook uitkijken met toevoegingen als smaakversterker en kunstmatige zoetstoffen. Verder kunnen bepaalde voedingssupplementen ondersteunend werken, zodat je lichaam allerlei fijne stofjes gaat aanmaken. Daarvoor advies vragen. OOk zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, zodat je minder stresshormonen in je lichaam hebt.