slikangst

Ik heb de laatste paar dagen behoorlijke last van slikangst, dus de angst dat ik ga stikken in eten. Het maakt me zo kapot en moe, maar ik raak er maar niet van overtuigd dat ik niet kan stikken! Ik denk steeds dat ik ga stikken tijdens het eten en dan krijg ik tijdens het eten een paniek aanval. Het lukt me dan niet meer om eten door te slikken.

Ik ben onlangs begonnen met Cognitieve Gedragstherapie (door mijn hyperventilatie), maar ik moet nog ´beginnen met het aanpakken van negatieve gedachten´ en de eerst volgende afspraak is over 2 weken. Maar ik maak mezelf zo gek de hele dag door. Kan iemand mij helpen?

Het probleem is, ik raak maar niet overtuigd dat ik niet KAN stikken, want in principe kan ik ook niet stikken. De redenen hiervoor:
– ik produceer meer speeksel dan de gemiddelde persoon
– ik kauw iets dusdanig dat het er niks meer te kauwen valt
– ik neem het in kleine hapjes
– ik eet geen hard voedsel (biefstuk etc.)

Maar dat is voor mij niet overtuigend genoeg en ik wil er echt vanaf. Ik ga de volgende week ook uit eten en ik wil echt niet van 6 tot 10 uur zitten om mijn bord leeg te eten.

Ik probeer mezelf trouwens ook af te leiden tijdens het eten (tv kijken enz), maar alsnog krijg ik een paniek aanval.

Bedankt voor jullie reacties en ik hoop wat positieve antwoorden te horen.

gr