Gisteren had ik tijdens mijn EMDR sessie een erge paniekaanval en last van depersonalisatie/derealisatie.
De laatste keer dat ik zo'n aanval heb gehad was een aantal jaren geleden.
Gelukkig heeft mijn behandelaar mij er goed doorheen geholpen en mij laten buikademen.
Ik voel me echter nog altijd slecht, heb nu overal pijn (nek, schouders, rug) en ben ontzettend moe.

We hebben uiteindelijk de EMDR sessie afgesloten en gaan volgende week weer verder.
Maar omdat dit gevoel bij elke herinnering opkomt (waar we aan werken), ben ik bang weer in zo'n situatie te komen.

Heeft iemand tips? Ik doe nu vooral buikademen en probeer mij af te leiden.

Heel erg bedankt.

Dat heft niet te betekenen dat het iedere gaat gebeuren. op zich is het niet verkeerd. Vervelend wellicht, maar de therapie werkt in ieder geval wel... Blijf buikademhaling toepassen en afleiding zoeken.

@Tandor Bedankt voor je reactie.

Ben gewoon erg moe, en heb totaal geen zin om weer te gaan switchen van medicatie.

Heb zelf ook EMDR gehad en had het zelfde , maar het heeft me wel geholpen en daar moet je je proberen aan vast te houden , wat maakt die ene aanval na uit als je straks met minder zorgen en traumas kan leven  ?

Succes !