Stress snel kwaad

Hallo,

Ik ben een man, 38 jaar oud en kamp met het volgende probleem. Ik heb een gezin met 2 jonge kids, een dochter van 5 en een zoon van 1,5. Een erg druk leven dus. Nu heeft mijn alleenstaande vader vorige week een hersenbloeding gehad (de 2e in 3 jaar tijd). Zijn toestand en vooruitzichten zijn nog erg onzeker. Aangezien we redelijk uit de buurt van elkaar wonen, heb ik inmiddels met ons gezin intrek genomen in zijn woning, zodat ik dagelijks bij hem in het ziekenhuis op bezoek kan. In huis bij mijn gezin is het echter drama. Kinderen zijn enorm druk, eten slecht en het ergste is dat vooral de jongste s nachts de halve nacht bij elkaar krijst en de oudste daardoor ook niet slaapt.  Overdag doen ze allemaal stomme dingen (vallen, dingen stukmaken etc) omdat ze bekaf zijn. Dit heeft zijn uitwerking op mij. Ik heb plotseling allerlei darmklachten, mijn nek en schouder zitten  muurvast en ik ben behoorlijk chagrijnig. Het zal de spanning en stress wel zijn van de hele situatie waar we inzitten. Ik praat er wel over met mijn partner,  echter helpt het niet echt om het tij te keren. Wat kan ik doen? Ik wil het beste voor mijn vader, maar wil ook graag goed voor mijn gezin kunnen blijven zorgen?