Ik ben al een half jaar niet meer ongesteld geweest en daarnaast voel ik me steeds meer vermoeid. Mijn hoofd voelt zwaar aan en ik ben gedurende de dag moe en het voelt lichtelijk duizelig. Ik slaap wel voldoende. meestal lig ik om 10 uur op bed en sta rond 7 uur weer op. Ik slaap dus lang genoeg. Daar is enkel op aan te merken dat ik niet het idee heb dat ik heel vast slaap. Verder eet ik goed ik ben alleen wel vegetariër. Ik ben 17 jaar, 171 en weeg ongeveer 53 kg. Ik sport 9 uur per week en ben een actief persoon. Vandaar dat ik het ook vervelend vind om me zo lusteloos te voelen. Als laatste merk ik nog op dat ik de laatste tijd (twee keer per week ongeveer) een steek in een willekeurige spier krijg. Zoals ik al zij sport ik veel en weet ik hoe spierpijn voelt, maar dit voelt meer als een steek uit het niets.
Ik heb eigenlijk zelf geen idee waar het aan kan liggen. Ik hoop dat jullie mij wat raad kunnen geven.

Als je vegetarisch eet kan het zijn dat je wat tekorten hebt aan stoffen als lysine, vitamine b12 en vitamine d, die zijn belangrijk voor de hormonen en energie. Wellicht nog wat andere stoffen. Lysine zit onder andere in vlees maar ook in gierst en avocado. Zelf slik ik een lysinepreparaat omdat ik weinig vlees eet, gauw een koortslip heb en ik merk dat het ook effect heeft op de hormonen.
Veel vrouwen hebben ook te maken met oestrogeendominantie en daar kun je ook wat aan doen.
In ieder geval even naar de dokter en eens laten kijken naar wat tekorten.

Reageren

[quote]Verder eet ik goed ik ben alleen wel vegetariër.[/quote] Het is natuurlijk de vraag of dat ook daadwerkelijk zo is. Je gewicht is wel aan de lage kant…je zit op het randje van ondergewicht.
Ga in ieder geval met de klachten naar de huisarts. Het kan heel goed zijn dat je een aantal essentiële voedingsstoffen tekort komt.

Reageren

Hier nog wat over pcos. Sowieso belangrijk om je voeding onder de loep te nemen. Voldoende eiwitten en vetten bijvoorbeeld.
http://www.dehormoonfactor.nl/pcos-onregelmatig-of-niet-menstrueren

Reageren

dankjewel! ik ga zeker even kijken of ik wat te kort kom en beter opzoeken welke stoffen ik extra nodig heb. Ik had er al wel naar gekeken, maar dacht dat ik voldoende vervangen. Ik ga kijken of het helpt om beter mijn voedingstoffen binnen te krijgen en of het de klachten van vermoeidheid verhelpen.

Reageren

Je zou de gratis [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum voor kunnen gebruiken…

Reageren