Een hele lange tijd geleden is er vitamine b12 tekort gezien bij me en dat krijg ik nu aangevuld..Hetwas zo laag dat het wel een opnameprobleem moest zijn…Echter is daar nooit een  oorzaak voor gevonden. Er is gekeken naar  intrinsic factor maar daar lag het niet aan. Ik vraag me dan af…Kan het zijn dat er ook andere vitaminen of mineralen niet goed of niet worden opgenomen? Blijkbaar is er dus iets in mijn lijf waardoor de b12 niet opgenomen wordt ( ondanks voldoende inname)…Is het slim om dat eens te laten testen?

Je hebt verder geen darmklachten?

Reageren

Kan heel vaak niet naar toilet, soms 2-3 dagen niet, opgezette buik, heel moe ook…

Reageren

zorg dat je voldoende voedingsvezels binnen krijgt, eet elke dag een stuk vers fruit en drink minimaal 1.5 – 2 liter water per dag.

Reageren

Ok thanks..Maar het is dus niet zo dat ik misschien ook andere vitaminen niet goed opneem omdat ik b12 ook niet kan opnemen? Kan het enkel b12 zijn?

Reageren

Een tekort komt zelden alleen. Vitamine B12 werkt ook samen met andere vitamine, mineralen en andere stoffen, zoals de hele B-familie. Als je alleen foliumzuur neemt, kan je een tekort krijgen aan vitamine B12 en als je alleen vitamine B12 neemt, kan je een tekort krijgen aan foliumzuur. Het beste trouwens het  hele B-complex. Foliumzuur het beste in de vorm van folaat. Vitamine B12 wordt het beste opgenomen in de vorm van injecties of zuigtabletten. Zuigtabletten het beste in de vorm van methylcobalamine en/of adenosylcobalamine.

Verder is je voedingspatroon belangrijk. Beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Ook zorgen voor oplosbare vezels, zoals Colon Clean, een heel goed middel voor je darmen.

Misschien ook advies vragen op natuurgeneeskundig gebied. Zo iemand kan ook kijken naar je voedingspatroon, darmflora, candida, tekorten aan voedingsstoffen enz. Een simpel bloedonderzoek zegt niet zo heel veel over tekorten. Veel mensen komen ook magnesium en vitamine D tekort. Een tekort aan magnesium kan soms ook leiden tot constipatie.

Tegenwoordig is het in om minder of geen vlees te eten maar dan kan je stoffen tekort komen als lysine, carnitine, taurine, carnosine, creatine, chroom, zink en ijzer. Vitamine B12 is nodig voor de vorming van carnitine uit lysine en nog andere stoffen. Daarom kan carnitine slikken soms goed zijn.

Reageren

Klopt Catootje..ik heb dus ook eea aan supplementen geslikt maar mijn vraag is dus meer of het misschien kan zijn dat mijn lijf meer stofjes niet opneemt…Dus niet alleen b12..

Reageren

Dat is een vraag die ik zo ook niet beantwoorden kan

Reageren