Hallo,

Ik heb een hele gênante vraag..
ik sport nu sinds een paar maanden en gebruik veel eiwitten om mijn spieren te doen herstellen.
Bijvoorbeeld gewone eieren of eiwitshakes.
Nu heb ik standaard savonds last van zwavel ruikende scheten. Dit vind ik heel vervelend, want dit is in sociale ruimtes erg schamend..
hebben jullie tips om dit te voorkomen, wat hier tegen helpt?
Ik heb ook het PDS syndroom en weet niet of dit er mee te maken kan hebben..

Waarschijnlijk eet je teveel eiwitten en die zorgen voor je probleem.
Hoe intensief ( hoe vaak, hoe lang, wat voor sport) sport je dat je denkt extra eiwitten nodig te zijn?
Want in principe haal je uit gewoon gezonde voeding voldoende om te kunnen herstellen.
Gezonde voeding in combinatie met voldoende rust en afwisseling in je training.
Teveel eiwitten zijn een extra belasting voor je nieren,dus helemaal niet zo gezond als je ze niet echt nodig bent.
En bij jou dus met je pds ook niet zo handig.

Reageren

@suzan Er is simpelweg geen overtuigend bewijs dat een eiwitrijk voedingspatroon nierschade veroorzaakt bij gezonde mensen. Helft van de bevolking haalt de adh van eiwitten inname niet. Praat feiten of stop met onjuiste informatie delen.

Over shakes gesproken, elke bodybuilder/sporter kan dit beamen. Worden ook vak grappen over gemaakt dat eiwitshakes veel stinkende scheten veroorzaken.

Mijn advies is om de whey te verwerken in je havermout/pannenkoeken/cake etc. Dan heb ik er minder last van, wellicht jij ook. Het is het proberen waard.

Reageren

Ik sport 5/6 x per week.
Ik doe aan krachttraining in de sportschool.
Ik eet gezond en houd mijn voeding bij.
Dus eet zeker niet teveel eiwitten.

Reageren

@Eiwitten

En waar haal jij je wijsheid vandaan?

Reageren

@Eiwitten, dankjewel ga ik dat eens proberen…
Ja ik las het dat het vaker voor komt bij sporters die eiwit shakes gebruiken..
maar het is erg vervelend hahah

Reageren