Ik heb sinds een jaar of 2-3 het probleem dat ik last heb van zachte ontlasting, dit wil zeggen dat ik er soms 15 minuten over doe en een kwart wc rol aan toiletpapier kwijt ben omdat het zo zacht en “plakkerig” is.

Kan dit door mijn eetgewoonte komen? ik moet toegeven dat ik niet altijd erg gezond eet, maar als ik dus eens een week of 3 (veel) meer vezels en groentes eet dan ik normaal doe merk ik weinig tot geen resultaat.

heeft iemand een suggestie?

ik slik dagelijks wel 2 vitaminepillen en een visolie capsule (sinds een jaar ofzo)

Als u voortdurend last heeft van te dunne ontlasting en uw dieet is juist dan kan er iets aan de hand zijn dat uw huisarts moet onderzoeken.
Is uw dieet niet goed, ga dan eens naar de website van het voedingscentrum, daar vind u alle informatie over gezond eten.

Reageren

De hardheid van ontlasting wordt bepaald door de hoeveelheid water die er in de darm aan onttrokken kan worden. Wanneer de darm weinig tijd krijgt om voldoende vocht te onttrekken, wordt de ontlasting zacht en diarreeachtig. In het vocht zitten mineralen, vitamines en andere nutriënten opgelost, maar ook gifstoffen die we via de voeding opnemen, dan wel in het darmkanaal ontstaan door bv rottingsprocessen. Hoe sneller de darmpassage, des te minder voedingsstoffen kunnen worden opgenomen.

Reageren

[b]Marc schrijft:[/b]
[quote]De hardheid van ontlasting wordt bepaald door de hoeveelheid water die er in de darm aan onttrokken kan worden. Wanneer de darm weinig tijd krijgt om voldoende vocht te onttrekken, wordt de ontlasting zacht en diarreeachtig. In het vocht zitten mineralen, vitamines en andere nutriënten opgelost, maar ook gifstoffen die we via de voeding opnemen, dan wel in het darmkanaal ontstaan door bv rottingsprocessen. Hoe sneller de darmpassage, des te minder voedingsstoffen kunnen worden opgenomen.[/quote]

Hoe kan ik er voor zorgen dat het meer tijd krijgt om vocht te onttrekken dan? Kan ik daar invloed op uitoefenen?

Reageren

Het probleem van “anoniem” is zeer herkenbaar.
Ik heb de zelfde problemen.
Anoniem, ben je bij een arts geweest en wat was het resultaat?

Bedankt,

Ook anoniem.

Reageren

Ik zou eens kijken wat het voedingspatroon is. Om zachte ontlasting wat harder te maken moet men geen laxerende voeding gebruiken. Gebruik eens wit brood, eet bananen etc. Bij harde ontlasting moet men meer vezels gaan eten en goed drinken. Bij zachte ontlasting/diarree is het het tegenovergestelde. Bekijk het eens en vraag anders de huisarts/dietiste om advies.

Reageren

Hallo

Ik wil heel graag harde ontlasting.

Wat moet ik hiervoor eten?

witbrood  bananen

Wat meer?

bedankt.

Reageren

Minder vet en minder suikers

Reageren