Tinnitus (oorsuizen) wat te doen?

Beste mensen,

Sinds kort heb ik last van tinnitus. Een hoog piepje dat constant piept in mijn rechter oor. Heeft iemand tips hoe het beter kan worden/hoe ik er beter mee om kan gaan? Iedereen zegt niet op letten, ik begrijp dat dat een goede tip is, maar nog niet zo makkelijk. Iemand tips hoe je dat kunt doen? Liefst geen negatieve berichten, daar heb ik nu even niks aan!