Hallo,
Heeft iemand tips over hoe ik minder vaak verkouden kan worden? Mijn reuk is daardoor niet al te best, mn neus is vaak verstopt en moet vaak niezen.

Groetjes

Zorg dat je afweersysteem goed werkt. Dus: gezonde voeding, groenten evers fruit, voldoende water drinken en op tijd voldoende rust nemen.

Reageren

Dat doe ik allemaal wel en ik sport ook regelmatig.

Reageren

Je zou een multivitaminensupplement kunnen gebruiken

Reageren

Je zou advies kunnen vragen op natuurgeneeskundig gebied. Je voeding kan een rol spelen. Suiker en zuivel werken ongunstig. Biogene aminen als histamine tyramine kunnen klachten geven. Zit onder andere in kaas, zuurdesem, eieren, noten, chocolade enz. Ook exorfinen in de voeding kunnen klachten geven. Onder andere in spinazie en zuivel. Misschien dat je candida hebt. Een gezonde darmflora is ook belangrijk. In het algemeen is het belangrijk om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment.

Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren je weerstand helpen verbeteren, zoals vitamine a tm E, zink, magnesium, lysine enz. Een vlierbessenextract, zoals Sambucol kan helpen je weerstand te verbeteren. En natuurlijk zorgen voor een balans tussen inspanning en ontspanning en voldoende nachtrust.

Reageren

Eventueel medicijngebruik, inclusief anticonceptie, kan zorgen voor een mindere weerstand en zorgt vaak ook voor tekorten aan allerlei vitaminen, mineralen en andere stoffen.

Reageren