De afgelopen 2 jaar heb ik steeds meer ingevallen wnagen gekregen. Het afgelopen halfjaar lijkt het binnen korte tijd nog duidelijker te zijn geworden. Ik vind het lelijk, want mijn gezicht lijkt scherper en meer vermoeid. Ik ben verder niet afgevallen, dus vraag mij af hoe het kan.

- TOch iets andere levensstijl de laastste 2 jaar? Iets minder alcohol, iets gezonder eten, minder vaak vlees eten, meer sporten (ondanks dat gelijk in gewicht gebleven)
- Langdurige stress en vermoeidheid
- Andere oorzaken?

Ik ben blij met mijn figuur (ben 23, 1.60 m en weeg 51 kilo) dus wil eigenlijk niet meer aankomen. Maar hoe kan ik anders mijn gezonde wangetjes weer terugkrijgen?

Ten eerste is er het lichaamsvet dat je organen en andere vitale onderdelen beschermt. Dit lichaamsvet heeft je lichaam absoluut nodig. Dit is meteen ook de reden dat je percentage lichaamsvet liefst niet onder de 10% mag dalen. Je organen zouden schade kunnen oplopen.
ten tweede zijn er de “normale” vetreserves. Je lichaam bouwt een reserve op voor het geval er plotseling iets zou gebeuren. Deze reserves worden niet op bepaalde plaatsen opgeslagen maar worden verdeeld over het lichaam.
ten derde zijn er de “probleem-vetzones”: het buikje en de borst bij mannen, de heupen, billen en achterwerk bij vrouwen. Hier wordt het teveel aan vet opgeslagen dat je lichaam echt niet nodig heeft. Wanneer het lichaam een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet (verdeeld over het hele lichaam) heeft opgebouwd, kan het geen extra lichaamsvet meer aan. Vandaar dat het de overtollige energie opslaat in de vorm van vetmassa op onooglijke plaatsen.
Om terug te komen op de vraag: je lichaam bepaalt waar er vetreserves opgebouwd worden (en waar lichaamsvet verdwijnt als het meer energie nodig heeft). Door te diëten en fanatiek te gaan sporten, gaat je lichaam niet de reserves op vervelende plaatsen aanspreken maar wel de “normale” reserves die opgeslagen liggen over je hele lichaam. Dit betekent dat je wangen invallen, je armen ongelooflijk dun worden, maar dat het lichaamsvet op de probleemzones aanwezig blijft. Je kan je lichaam niet verplichten om vet op die bepaalde plaatsen eerst te verbruiken.
Zelfs als je nog strenger op dieet gaat en nog meer gaat sporten, zal je enkel de normale vetreserves aanspreken. Het vet op de probleemzones kan je alleen geleidelijk aanpakken, door gezond te eten, je metabolisme te verhogen en regelmatig beweging te nemen. Let op: we hebben het niet over het lopen van de marathon, enkel om actiever te worden en regelmatig te wandelen, joggen, nordic walking, aerobics, fietsen, enz..

als je meer sport en gelijk gewicht behoudt betekent dat dat je ipv vet spieren hebt gekweekt, het vet verdwijnt dus, en ja, helaas vaak van plaatsen waar je het liever niet kwijt bent.

ik ben b.v. een te zwaar , maar zeg altijd : het is de kop of de kont, dus als ik afval krijg ik een slanker gezicht, dat zie je vaak bij vrouwen die wat ouder zijn en lijnen, een smal gezicht met rimpels, ja dan maar een dikker gezicht en een dikke kont : - )

het is een keuze.

Brenda.

Hou wel van vrouwen die daar wat voller zijn 🙂
Ontopic: heb ook beetje ingevallen wangen, was eerst erger. Maar ben meer gaan eten.
Zoals bijv. Bananen, eieren en kip. Kwark en makreel. En probeer dat meer als normaal te eten.
Ga ook sporten. Crosstrainer is volgens mij goed om je buik er wat af te werken. En loopband lijkt me goed voor de billen. Fiets is goed voor je benen. En daarbij eventueel krachtraining dus buikspieroefeningen. Daarmee werk je dus aan bepaalde lichaamsdelen en lijkt me sterk dat er dan veel van je gezicht af zou gaan als je de training niet ye gek en extreem maakt.
Succes

ik begrijp heel goed haar probleem, had zelf enkele jaren geleden ook een voller gezicht en lijk nu meer op een alientje, nochtans eet ik genoeg, doe elk wknd aan sport, maar als iemand enkel mijn gezicht ziet dan denken ze dat ik een graatmager stokje ben...totdat ze mijn bips zien, die is zeker niet mager, mss iets doen aan je kapsel? een korter kapsel geeft ook al een voller gezicht hoor!

Mooi uitgelegd en ook waarheid.

Vrij duidelijk dat haar probleem simpel opgelost kan worden door beter te slapen/haar vochtbalans te herstellen en gezond en gevarieerd te eten. Voor vrouwen is het ook niet verstandig om heel de dag op een stuk kauwgom te kauwen aangezien je hier ook je kaken versterkt waardoor je kaaklijn breder word en dat lijkt me bij vrouwen bepaald niet de bedoeling. Ook jij brenda kan gewoon iets aan je overgewicht doen en inplaats van op je 60e invalide zijn zul je langer gezond kunnen leven inplaats van al dat overtollige vet mee te sjouwen met alle bekende gevolgen. Ga naar de sportschool en doe cardio met lichte weerstandtraining. Eet kleine porties tot je voldaan bent en niet vol. Je zult je een heel stuk fijner voelen. succes.

Hallo,

heb in de afgelopen 3 jaar behoorlijk wat stress gekent tot en met juli 2016! Sindsdien ik mijn leven aardig op de rits en ben ook goed op gewicht. 182m en weeg 78kg. Sport 3 dagen in de week en drink minimaal 1,5l water per dag. In mijn stressperiode was ik rond de 70kg en zijn mijn "gezonde" wangen verdwenen. Ik merk niet dat me wangen herstellen en vraag mij af of dat wel ooit nog goed kan komen zonder botox of iets dergelijks... heb wel eens over chocomelk gelezen maar merk bij mij geen verandering.. Iemand tips?

ja, ik zit ook met dit probleem. ik ben wel mager, maar o.a. sinds ik een gebitsprothese kreeg op mijn 20e(ben nu 60) zijn mijn wangen ook flink ingevallen. is niets aan te doen volgens de tandprotheticus.

Idd