Een medicijn kan een steuntje zijn. Lijkt me op zich niet zo’n probleem om even wat extra’s te nemen. Wel is het zo dat benzodiazepinen het melatonine in je lichaam verlagen.
Verder kan het zinvol zijn om wat te doen aan oorzaken, zoals voeding – suikers beter skippen – en tekorten aan diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Denk aan magnesium, vitaminen B en D en omega 3. Een stofje als theanine werkt heel ontspannend. of probeer eens rescue remedie. De rescue ‘night’ werkt iets sterker, mag gewoon overdag gebruikt worden. Voor je darmen zijn oplosbare vezels ook belangrijk, zoals psyllium en inuline.
Reageren
