Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Eet gezond, maar kom aan.

Door anadewit45
6 februari 2015 om 12:55

Beheerd door

Peter (huisarts)

anadewit45
6 februari 2015 om 13:55
Ik ben steeds gezonder aan het eten, maar blijf maar aankomen. Ik woog eerst 56 en nu weeg ik al bijna 62 kilo. Zodra ik merkte dat mijn gewicht omhoog ging, begon ik een stuk gezonder te eten. Veel fruit, bruin brood met gezond beleg, gewoon normaal avondeten (geen ongezonde snacks tussendoor) en veel water. Ik ben nog nooit boven de 60 kilo uit gekomen, dus voor mij is dit heel vreemd. Ook zijn mijn borsten gegroeid. Weet iemand wat er aan de hand is?
4 reacties
Reageren
John (moderator)
6 februari 2015 om 15:07
Hoe oud ben je en hoe groot ben je?
Doe je aan sport?
Reageren
Anoniem
6 februari 2015 om 15:15
Ik ben net 20 en 1.65.
Ik sport niet (nooit gedaan)
Reageren
John (moderator)
6 februari 2015 om 15:48
6 kilo bijkomen heeft natuurlijk wel wat gevolgen. Ook voor je borsten.
Je zult dan toch iets consequenter moeten zijn met “gezonder” eten en dat niet alleen doen als jij bijgekomen bent. Daarnaast zou bewegen(sporten) niet verkeerd zijn.
Gebruik eens een tijdje de [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum en kijk eens goed naar je voeding.
Reageren
Anoniem
8 februari 2015 om 14:41
Gezond voedsel levert ook kcal. Vaak wel minder dan ongezond voedsel, maar dus ook als je teveel gezond voedsel eet kom je aan.
In een snee brood zitten zo rond de 80kcal en in een bitterbal ong. 45kcal per stuk. 2x bitterbal is dus 90kcal en dat is dus iets meer dan een snee brood. Het verschil is dat het brood een gezonde keus is, omdat het veel nuttige voedingsstoffen bevat. Die bitterballen bevatten geen nuttige voedingsstoffen en alleen ‘lege’ kcal.
Gezond eten kan dus ook dik maken.
Meer kcal dan je vebruikt op een dag –> gewichtstoename.
Reageren