Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Gewicht.

Door Anoniem
18 maart 2014 om 18:12

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
18 maart 2014 om 19:12
Hoi iedereen ,
ik ben 14 jaar oud en weeg al ong. 75 kilo en ben ong 170 cm lang.
Hoeveel moet ik afvallen en hoe ?
ik durf mijn moeder niet te vertellen dat ik wil afvallen…
5 reacties
Reageren
John (moderator)
18 maart 2014 om 19:26
Je hebt ca 8-9 kg overgewicht. Dus wat gaan afvallen zou zeker niet verkeerd zijn. Je moeder zou er blij mee moeten zijn dat je er iets aan wilt doen.
je kunt afvallen door:
Dagelijks een half uurtje te sporten, niet meer snacken en snoepen, minder frisdrank gaan gebruiken en natuurlijk gezonder gaan eten. Op http://www.voedingscentrum.nl kun je tips vinden om verantwoord af te vallen.
Reageren
Anoniem
18 maart 2014 om 19:52
Maar ik ben al bezig met afvallen zegmaar,, ik drink elke dag 2 flesjes water en niks anders, ik eet best gezond vind ik zelf. en ik moet ong 35 minuten naar school fietsen en ook weer terug, en ik train 2,5 uur + elke week een wedstrijd….
Reageren
John (moderator)
18 maart 2014 om 20:14
Als je alleen maar 2 flesjes water drinkt, drink je in ieder geval al te weinig. Je moet iedere dag zeker 1,5 liter water drinken , Dat zijn dus zeker 3 flesjes. Wat noem jij gezond eten? Eet je iedere dag verse groenten en fruit? Eet je bruin brood i.p.v. witbrood? Eet je regelmatig peulvruchten? Hoe vaak eet je op een dag? Eet je ook geen tussendoortjes? Fastfood bijvoorbeeld?
Reageren
Anoniem
20 maart 2014 om 16:50
ik eet iedere dag bij het avond eten verse groente. en naar school neem ik vaak een appel mee, en dan thuis eet ik nog een banaan. ik eet in de grote pauze bruin brood met beleg, zonder boter. ik eet geen peulvruchten en ik eet ontbijt,kleine pauze,grote pauze,avondeten en dan gezonde tussendoortjes. en ik eet maar 1x in de 3 weken ong patat ofzoiets @tandor
Reageren
John (moderator)
20 maart 2014 om 17:40
Dat is dan op zich helemaal nog niet zo verkeerd.
Het is best mogelijk dat er iets anders aan de hand is waardoor je niet afvalt. Ga naar de huisarts en vraag om een bloedonderzoek.
Reageren