Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Gewicht

Door Michella
12 maart 2022 om 06:34

Beheerd door

Peter (huisarts)

Michella
12 maart 2022 om 07:34
Ik ben 14 jaar oud, ik ben 169m lang en weeg 79 kilo! Hoeveel moet ik afvallen om op het normale gewicht te zitten?
2 reacties
Reageren
Suzan
12 maart 2022 om 08:54
Hey,
Ik denk dat je het beste even met ( één van ) je ouders naar je huisarts kunt gaan om te overleggen of je misschien naar een diëtist zou kunnen gaan voor hulp.
Want je zou echt wel wat gewicht kwijt mogen raken en dat ga je met alleen gezond eten en meer bewegen waarschijnlijk niet redden.
De huisarts kan dan ook kijken of er een reden is waarom je te zwaar bent.
Je huisarts kan je helpen door te zorgen dat je begeleiding krijgt om het vol te houden om af te vallen tot je een voor jou gezond gewicht bereikt hebt.
Er zijn bijvoorbeeld ook beweegprogramma’s voor jongeren met overgewicht, waar je een tijd lang begeleiding krijgt met bewegen,eten en hoe je dit het beste vol kunt houden,ook na het programma.
Het is in elk geval al heel goed van je dat je wilt gaan afvallen,er zelf achter staan is de eerste stap!
Reageren
John (moderator)
12 maart 2022 om 16:10
Minimaal 20 kg
Reageren