Hallo! Ik ben 10 kilo afgevallen in ongeveer 2-3 maanden door veel minder te eten, en ben nu 1,65 en weeg 53-54 kilo. Alleen weet ik niet zo goed hoe ik dat gewicht nu kan behouden. Zijn er tips?
Dat is veel ....en een beetje snel....
Langzaam calorieën toevoegen....door het snelle afvallen kan je lichaam in spaarstand staan....waardoor je heel snel weer aan komt....