Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

brede heupen dn taille,wil heel grg verdikken

Door dun
20 januari 2018 om 13:47

Beheerd door

Peter (huisarts) - Huisarts

dun
20 januari 2018 om 14:47
hallo ik ben een jongen vn 13 jaar.1m67 46,3kg
ik wil heel grg verdikken in een korte tijd maar ik heb ook wel geduld.Ik doe ook al meer dan 2 weken elke dag workouts thuis.
voor buikspieren,armspieren,benen en ook voor hele lichaam bij een andere app.ik wil niet naar de dokter gaan ofiets.
ik eet smorgens 2 boterhammen met choco s’middags om 12u een begde broodje kaas en dan eet ik rond 17u nog iets warms en soms ook nog om9u als ik van voetbal kom eet ik ook iets warm.ik heb ook een beeje brede heupen dn me taile.
hopelijk kan iemand me zo snel mogelijk helpen.
2 reacties
Reageren
John (moderator)
20 januari 2018 om 16:18
Als je wat flinker wilt worden zul je toch wat meer moeten gaan eten….
Reageren
Catootje
22 januari 2018 om 19:38
Het beste wat je kan doen is zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je je bij de juiste hoeveelheid eten verzadigd voelt. De chocopasta dus skippen en beter een andere verhouding van brood en beleg. zoals een omeletje of maaltijdsalade met wat brood. Voor eventueel tussendoor ook eiwitrijke snacks, zoals speltcrackers met zaden. Na de maaltijden even rusten kan ook schelen. Dunne mensen zijn zenuwentypjes dus daar ook wat aan doen.
Reageren

Reageer op: brede heupen dn taille,wil heel grg verdikken

Naam*

E-mail (wordt niet gepubliceerd)

Houd me op de hoogte van volgende reacties via e-mail

Blijf op de hoogte met onze maandelijkse nieuwsbrief

Ik ga akkoord met de huisregels en het privacybeleid.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB

Bijlagen:

Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.