Hallo ik ben al 2 weken goed bezig met dieten, ik ben 4 kg kwijt in die tijd, ik vraag me af of dit gezond is.. en ik merk wel dat ik bijna niet naar de wc moet gaan kwa grote boodschap.. hebben jullie tips buiten veel water drinken en vezels eten etc.

Diëten in de zin van minder eten heeft nooit zoveel zin, omdat je lichaam dan in de spaarstand gaat. Beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, waardoor je minder vet opslaat, juist vet gaat verbranden. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen meehelpen de insulinegevoeligheid te verbeteren. Voor de stoelgang kan colon clean vaak helpen.

Reageren