Insulineresistentie

Ik heb prediabetes/insulineresistentie.
Heb mijn voeding goed aangepast.
Mag ik nu af en toe eens zondigen met een gebakje of patatje als ik verder gewoon echt gezond en uitgebalanceerd eet en daarbij beweeg volgens mijn dieetprogramma?

Ik lees op internet bij keto en kha sites dat de enige manier om de insulineresistentie onder controle te houden is, om je leven lang streng kha te blijven eten en het liefst nooit te zondigen.

Ben daar behoorlijk van in de stress.

Zou je niet eens per maand een frietje kunnen eten of bij een enkele verjaardag een gebakje naast dat je het goed oppakt de rest van de tijd?