Hoi,

Ik ben eigenlijk op zoek naar een voedingssuplement voor vegetariers.

Ik ben 25 en al zeker 12 jaar vegetarier. Ben bang voor tekorten zoals vit. B12 en L Cartine met alle gevolgen van dien.

Kun je ergens testen welke stoffen je tekort komt in je lichaam?

En welke multivitamine of ander supplement zou je me aanraden?

Wat ik wel veel eet is brood, kaas, yoghurt/kwark en fruit. En noten.

Vegetariers hebben vaker minder dan normale concentraties van ijzer, zink, calcium en inderdaad B12.

Reageren

Als je al 12 jaar vegetariër bent, zal het wel meevallen met je tekorten.
Het hangt ook af wat je onder vegetarisme verstaat. Eet je melk, kaas en eieren, dan hoef je je helemaal geen zorgen te maken. Ik ben al heel mijn leven vegetariër en heb nooit ergens last van gehad.
Mocht je twijfelen over je vitamientjes. Bij vrijwel elke drogist zijn vitamientjes voor vegetariërs verkrijgbaar.

Reageren

ik raad u xango aan dat is met xanthonen van de mangostanvrucht uit Azie ik drink dat voor spierpijnen en ontstekingen bevat ook veel vitaminen geen kleurstoffen puur natuur.

Reageren