Ik heb plots pijn in pols bijvoor als ik een dop van een fles er af draai een rare steek zoeiets veters strikken doet ook pijn bii allerlij kleine kracht

Moeilijk om daar zo zonder enig onderzoek iets over te zeggen. Ga eens naar de huisarts met de klachten.

Rust is meestal de oplossing, je zou een polsbrace kunnen gebruiken om de rust te dwingen.