Hallo ik zit met een probleem het gaat over het volgende:
Op 2 mei ben ik slachtoffer geworden van een ontvoering/gijzeling en heb hierdoor een trauma opgelopen,na die periode ben ik nog steeds doorgegaan met cocaine gebruik en heb ik last gekregen van hyperventilatie.na veel gesprekken met de huisarts heb ik besloten om naar aan afkickkliniek te gaan waar ze mij ook gaan helpen met mij trauma maar nu vraag ik me af of dan ook de hyperventilatie weggaat of de klachten minder worden ik ondervind hier veel last van en kijk er al naar uit om opgenomen te worden. Hoop snel reacties te krijgen van jullie alvast bedankt groeten Roy

De hyperventilatie Zal ongetwijfeld ook aan de orde komen.
Maar je kunt er zelf nu ook al wat aan doen. Op het moment dat je een aanval krijgt, dat merk je wanneer je vaker achter elkaar dieper gaat inademen en het benauwd krijgt, of vaker gaat zuchten en geeuwen, kun je de aanval proberen af te breken door een simpele ademhalingsoefening.
Haal 5 x rustig door de neus in en 10 x rustig door de neus uit. Herhaal dit een aantal keren.

Voor het overige kun je andere ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen doen. Je kunt ze vinden op:
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsberichten/psychiatrie-nieuws/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsberichten/psychiatrie-nieuws/284-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-1

Reageren